25 kg gick jag ner på 4 månader, säger Janet, men det var TUFFT!
Ja, men hur gjorde du då?, undrar Pixi. How DID you get thin? Vilken metod följde du?
Jag åt fyra mål mat om dagen, Low Carb, totalt mellan 1 150 till 1 450 kalorier/dag. “I cut out processed foods, white sugar and white flour, alcohol, sodas, and I drank about 2-3 litres of water a day”, säger Janet. “I tend to miss meals , and that’s not good. You will hold on to weight and body fat if you miss meals.”
Och så tränade jag varje dag. Och sov ordentligt. Det är också viktigt om man vill gå ner i vikt. Och Janets tips är:
- håll koll på matportionerna
- ät regelbundet
- skippa skräpmat
- sov ordentligt
David Allen, Janets nutrionist, säger också att det handlar om vilja och fokusering: “Janet is extremely dedicated and focused.” Och det, DET tror Pixi egentligen är bland det ALLRA VIKTIGASTE när man vill slimma! Att verkligen vilja, att hålla motivationen uppe och fokusera. And Just Do It!
2 kommentarer:
Det är väl motivationen och viljan som saknas jämt och ständigt tycker jag tyvärr.
Jag håller FULLSTÄNDIGT med dig! säger Pixi. Men det gäller att komma på ett sätt att lura sig själv att tycka att det här med att slimma är kul. Annar gör man det bara inte ... inte gör jag det i alla fall!
Skicka en kommentar